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みなさんがよく耳にするギックリ腰とは正式名称を「急性腰部筋筋膜症」と言います。 特に多いのは中腰で重い物を持ち上げようとしたときです。 しかし、寝起き時、体が温まってない状態のときに、寝床のなかから物を取ろうと手を伸ばしたときや、顔を洗おうと前に屈んだときなどちょっとしたことで痛めてしまうことが多々あります。 では、なぜギックリ腰が起こるのかというと．．．
①「日々の疲れ」、②「運動不足で筋肉が硬くなっている」ことが多くの要因となっているようです。
予防法としては
- 湯船にゆっくりつかるようにする。
- 寝起き時にすぐには起き上がらず寝床の中で軽く擦ったり膝を抱えてまるまったりして腰を暖めてからゆっくり起き上がるようにする。
- 軽い運動（腹筋・背筋）など筋肉をバランスよくきたえる。
とはいうもののなかなか自分ではやりかたがわからないし面倒くさくなって続かないものです。 当店では「疲れた筋肉をもみほぐすコース」→「硬くなった筋肉を伸ばすコース」→そして「腰痛の出にくいバランスよい体作りをサポートするコース」までをトータル的にみていきますので、お気軽にご相談ください！
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